有意思sds量表在线测试（一分钟快速测试抑郁程度）
抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。
SDS按症状出现频度评定，分4个等级： ①很少；②有时；③经常；④持续。若为正向评分题，依次评为粗分l、4。反向评分题，则评为1、 评定时间为过去一周内，把所有的个题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。抑郁评定的领临界值为T=53，分值越高，抑郁倾向越明显。
请仔细阅读每一条，把题目的意思看明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况，对下面的20个条目按1－4级评分： ①很少；②有时；③经常；④持续。
我感到情绪沮丧，郁闷。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我感到早晨心情最好。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我要哭或想哭。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我夜间睡眠不好。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我吃饭象平时一样多。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我的性功能正常。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我感到体重减轻。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我为便秘烦恼。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我的心跳比平时快。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
我无故感到疲劳。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1我的头脑象往常一样清楚。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1我做事情象平时一样不感到困难。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1我坐卧不安, 难以保持平静。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1我对未来感到有希望。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1我比平时更容易激怒。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1我觉得决定什么事很容易。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1我感到自己是有用的和不可缺少的人。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1我的生活很有意义。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
1假若我死了别人会过得更好。 ①很少 ②有时 ③经常 持续
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续
计分方式：
①、②、③、④依次计4分；
第11111120题反向计分，即①、②、③、④依次计1分。
统计结果：
总分为20个项目所得分之和，然后算出标准分（标准分=原始总分X 1.25，并四舍五入取整数）：———抑郁自评量表(SDS)的计分标准及注意事项。
所得标准分对照（中国常模）分界值为53分
小于53分无抑郁
53-62为轻度抑郁，
63-72为中度抑郁，
72分以上为重度抑郁
注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。
【评定注意事项】
表格由评定对象自行填写，在自评者评定以前，一定要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义都弄明白，然后作出独立的，不受任何人影响的自我评定。
在开始评定之前先由工作人员指着SDS量表告诉他：“下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方格里划一钩(√)。每一条文字后有4个方格，分别代表没有或很少(发生)，少部分时间、相当多时间或全部时间”。
如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS问题的内容，可由工作人员念给他听，逐条念，让评定者独自作出评定。一次评定，可在10分钟内填完。
【注意事项】
1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。
2．评定结束时，工作人员应仔细检查一下自评结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个钩(重复评定)。
3．如用以评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再让他自评一次，以便通过SDS总分变化来分析该自评者的症状变化情况。在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。
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