不想帮别人忙怎么委婉拒绝？

在自己利益和他人利益矛盾的时候，在不背着良心、不攻击他人的情况下，维护自己利益，并不是什么丢人、无道德的事情。维护自己的利益，保护自己，是天经地义的。我们给予别人的帮助，须是我们有能力，不影响自己的情况下，去付出的。而不是，牺牲自己利益，去成全别人。
注意不要进一步解释你为什么不能做，因为这样让你有种负罪感和不确定感，对方可能会进一步劝说让你帮忙。
拒绝和自信是有一定关系的，不要因为拒绝别人而感到不安，有些人无法拒绝单纯的只是因为害怕伤害对方而无法克服的心理障碍。勇敢面对这件事，或许有些事的拒绝对别人是一种帮助。
不要干脆的轻易的拒绝。拒绝是一门艺术，学会用委婉的方式会让人即使被拒绝心里也不是很难受。太干脆的拒绝会让人感觉到很难堪。用代替的方式即使在这方面拒绝了别人，在另一方面用另一种方式帮助也不失为一种好方法。无论是什么方式，都不可用太绝对的语气，因为可能以后你也要有求于他。
如果你是真的不想帮对方这个忙的时候，你首先要做的就是坦白的告诉对方你到底是行还是不行，不行就要第一时间说清楚，不要一直考虑然后给对方一种你会帮忙的希望，到最后又做不到，那么只会让对方更加失望，甚至最后本来是好心的一件事，对方可能会觉得变成了你的义务，把责任怪在你身上也不一定。
原则性的东西拒绝一次就要让人记一辈子。这样才能起到效果。而不是求着她不要麻烦你。你不用觉得对不起谁。
不想做的时候就要明确的拒绝，如果这个朋友不理解的话，不要也罢。她只站在她自己的角度考虑问题，比较自私，而且她也不觉得她给你带来了麻烦。就直说就好，以后你也不用再为别的事情担心不好意思拒绝她。
你就说自己手头正好有事情，没办法给她办好不就可以了。没问题的，对朋友来说，自己做不到的话，就要尽快地告诉她就可以了。