抗压能力测试,心理测试量表

抗压能力测试,心理测试量表
面试时,被面试官问到:你的抗压能力如何?该怎么回答比较好

我热天打谷子的时候扛着100多斤的谷子都不叫累！！

怎么样测试linux 服务器的抗压能力

啥抗压能力，WEB访问的，还是数据库请求的。
要是Web访问的，装个Apache，然后用 apache 的BIN目录下的 ab 进行测试。
要是数据库的，就看执行时间。
此外还可以运行上述应用，看看 IOSTAT， vmstat 等操作系统统计的数据

怎么样判断我是抗压能力弱还是被职场pua了呢?

没有绝对的事情，在一起一定要学会相互理解、包容这样才能幸福。

…的心理进行测试和评判、、、增强自身的抗压能力和身心素质、、、_百…

观察自己在不同情景下的自然的心理反映，先做到深刻的认识自己，然后才能改造自己。

PSTR心理压力量表是什么?

压力与情绪
在压力下生活的人通常会出现多样化的情反应, 这些反应会以混合的情同时出现或连续出现, 最常见的情反应包括：焦虑、神经过敏、发怒、有罪恶感、抑郁沮丧等。
焦虑
一种内在的负面刺激, 通常是非情境性的。
1.将来性─ 焦虑通常是因为预期一个压力素将会出现, 例如等待施手术、「筹钱」找咭数、将要开始做一份很难的功课或报告、预备考试或工作面试等。
2.过去性─ 一些过去发生的痛苦难忘的经验, 例如：战争、被人突袭、强奸或自然灾害,均会发展出一连串与焦虑有关的症状, 在医学上又称为「後创伤焦虑所造成的混乱」。
焦虑不安是很普遍的现象,通常来自日常生活中的压力情况; 某程度的焦虑是有好处的,可以使你更加努力地去应付周遭的问题, 使你表现得更好。而过度的焦虑通常是较严重和持久,例如：徵状持续超过二星期或徵状极其严重, 影响正常生活。
焦虑不安的徵状
生理反应: 出汗,呼吸快速, 感到晕眩, 口乾舌燥, 心跳加速, 喉咙哽咽, 手指感到痳痹, 胃部不适
行为反应:逃跑 / 逃避, 咬手指, 精神难於集中, 抽烟, 暴饮暴食
思想反应: 担心健康, 为琐事担忧, 任何事情向坏处著想, 预感将会难逃厄运, 担心问题会无法解决
PSTR 压力测试表
仔细考虑下列每一个项目， 看它究竟有多适合你， 然後将你对每一项的评分， 根据下面这个发生频率表列出来。
频率： 总是–4 经常–3 有时–2 很少–1 从未–0
1. ____ 我受背痛之苦6. ____ 我喝酒
2. ____ 我的睡眠不定且睡不安稳 7. ____ 我很自觉(自己需要、情绪、
动机、计划、目标等)
3. ____ 我有头痛 8. ____ 我觉得己像四分五裂
4. ____ 我颚部疼痛 9. ____ 我的眼睛又酸又累
5. ____ 若须等候，我会不安 30. ____ 我的腿，或脚抽筋
6. ____ 我的後颈感到疼痛31. ____ 我的心跳快速
7. ____ 我比多数人更神经紧张 32. ____ 我怕结识人
8. ____ 我很难入睡33. ____ 我手脚冰冷
9. ____ 我的头感到紧或痛34. ____ 我患便秘
10. ____我的胃有毛病 35. ____ 我发现自己很容易哭
11. ____我对自己没有信心36. ____ 我消化不良
12. ____我对自己说话 37. ____ 我咬指甲
13. ____我忧虑财务问题 38. ____ 我耳中有嗡嗡声
14. ____与人见面时， 我会窘怯 39. ____ 我小便频密
15. ____我怕发生可怕的事40. ____ 我有胃溃疡的毛病
16. ____白天我觉得累 41. ____ 我有皮肤方面的毛病
17. ____下午我感到喉咙痛， 42. ____ 我未经医师指示使用各种
但并非由於染上感冒 药物
18. ____我心情不安、 无法静坐 43. ____ 我的咽喉很紧
19. ____我感到非常口乾 44. ____ 我有十二指肠溃疡的毛病
20. ____我有心脏毛病 45. ____ 我担心我的工作
21. ____我觉得自己不是很有用 46. ____ 我口腔溃烂
22. ____我吸烟 47. ____ 我为琐事忧虑
23. ____我肚子不舒服 48. ____ 我呼吸浅促
24. ____我觉得不快乐 49. ____ 我觉得胸部紧迫
25. ____我流汗 50. ____ 我发现难做决定
共_____ 分 共_____ 分 总分：__ _____
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PSTR压力测试表结果分析
下列每一个分数都相隔半个标准差， 而总平均分数是54。 如果你的分数在以下任何一个范围内， 就请你留意分数後面所附的解释。
98(93或以上) 这个分数表你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告， 他可以帮助你消减你对於压力器的知觉， 并帮助你改良生活的品质。
87(82-92)这个分数表示你正经历太多的压力， 这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。 你的行为会伤己， 也可能会影响其他人。 因此， 对你来说， 学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。 你可能必须花许多时间做练习， 学习控制压力， 也可以寻求专业的帮助。
76(71-81)这个分数显示的压力程度中等， 可能正开始对健康不利。 你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应， 并学习在压力器出现时， 控制自己的肌肉紧张， 以消除生理激活反应。 好老师对你有帮助，要不然就选用适合的肌肉松弛录音带。
65(60-70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。 偶而会有一段时间压力太多， 但你也许有能力去享受压力， 并且很快回到平静的状态， 因此对你的健康并不会造成威胁。 做一些松弛的练习仍是有益的。
54(49-59)这个分数表示你能控制你自己的压力反应， 你是一个相当放松的人。 也许你对於所遇到的各种压力器， 并没有将它们解释为威胁， 所以你很容易与人相处， 可以毫无惧怕地胜任工作， 也没有失去自信。
43(38-48)这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动， 甚至是不当一回事， 好像并没有发生过一样。 这对你的健康不会有甚麼负面的影响， 但你的生活缺乏适度的兴奋， 因此趣味也就有限。
32(27-37)这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的， 即使刺激或有趣的事情发生了， 你也很少作反应。 可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动， 以增加你的压力激活反应。
21(16-26)如果你的分数只落在这个范围内， 也许意味你在生活中所经历的压力经验不够， 或是你并没有正确地分析自己。 你最好更主动些， 在工作、 社交、 娱乐等活动上多寻求些刺激。 做松弛练习对没有甚麼用， 但找一些辅导也许会有帮助。

抗压能力测试题

心理测试题：你抗压能力有多大？
也许你很久没骑脚踏车了，但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款：
A.轻便型脚踏车
B.电动脚踏车
C.变速越野车
心理测试题解析：
A.轻便型脚踏车 选择A：压力承受能力50％。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面， 骑起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。不过这并不代表你丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你发奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。
B.电动脚踏车 选择B：压力承受能力20％。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力， 骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。不妨试一试，让压力变成自己的动力。
C.变速越野车 选择C：压力承受能力80％。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。正如这款车的特点一样， 你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。