对方提出分手怎么挽回

男方提出分手的话一般要先弄清楚他要分手的原因，只有搞懂原因之后才能知道自己应该朝哪个方面努力，这样才能有计划的展开挽回计划。可以给彼此冷静的时间和空间。一定不要再去逼问对方关于情感的想法，更不要进行道德绑架。你要做的不是提高吸引力，而是纠正你的态度，收敛你的脾气，调整你们的相处模式，改善交流环境等。这是为了更好的靠近和后期展示，可以选择退回朋友区，互相了解，互相尊重，让彼此有个逐渐接受和淡化某些不满的时间。切记不可断联和冷处理，你们的感情基础是你挽回的关键，要阶段性的保持信息通畅。并在聊天的温度提升引导中，凸显轻松、自然和充满阳光的积极态度。尽量不提情感。你的情绪一定会很焦虑，但一定要稳住情绪，因为越着急越容易引起对方的抵触情绪。是的，现在一提到情感，就触动了他的神经，更别说提及复合了。不断地提升自我价值。调整自我认知，倾向客观看待，价值以长补短，不要妄自菲薄，不要吃了自己的亏。及时的解决问题。不要小看爱情中的小事，一些微不足道的事情如果没有得到妥善解决，它将是致命的。时间久了，小矛盾变成了大矛盾，意见分歧变成了争吵，由开始的斗嘴，衍变成了冷战，拉黑，甚至是互相伤害。想要维护爱情的长久，就一定要拥有发现问题的眼睛，和解决问题的能力。这样才能化解矛盾，真正的挽回对方。