有意思分享干货经验前，我想先给你讲一段故事：
有一件你很喜欢很珍视的宝物，需要你紧紧握在手里。这件宝物并不知道自己被你珍视着，会时不时试探着生出刺来扎你的手。每扎一次，你的手都会渗一点血，有点点刺痛，但也能忍受。
后来这件宝物似乎探测到了你的忍耐力，有时会无意识地生出刺来扎你，有时会故意生出刺让好让你重视。久而久之，你发现虽然你真的很喜欢这件宝物，真的舍不得扔掉，但是，日积月累的伤痛让你觉得害怕，让你时不时想放手，因为这样的忍受仿佛没有尽头。
最后你不得不割舍这件宝物。尽管你曾经那么喜欢它，可是它的刺让你望而生畏。于是你收回了手，决定好好告别。
你觉得这件宝物该如何来挽回你呢？是跟你不断的保证“我再也不扎你了！”吗？
当然不是！因为它越“保证”，你越会想起它扎你时的疼，你就越想远离它。只有当它真的远离你了，你才会如释重负。当它试探性的真的不扎你了，你才会“好了伤疤忘了疼”的想念它的好。
其实，大多数男人分手的历程，跟这个故事相差无几。很多时候，男人分手不是不爱了，而是爱得太累（伤）了。
这种累，是你们感情矛盾和心理伤痕的积累，也是他在你身上看不到希望的缘故。
所以，你问如何才能挽回在爱情里对你死心的前男友？
我的回答是：先放弃。
你只有先放弃，才能从接受分手的那一刻，与他保持同频，才能让他对你不再有防御心理。
接下来，你才能一步一步让他感受你的改变，逐渐接受你的变化，对你产生一点希望。
然后慢慢让他唤醒对你的喜欢，对你的需求，直到他的心再次回归到你身上。
01 “放弃式挽回”第一步：接受分手与他保持同频，降低他的防御心理。
不知道你有没有玩过弹簧：
当你使劲的压弹簧时，弹簧的弹力越强，你会觉得越来越吃力。当弹簧承受不了压力时就会反弹过来，伤到你的手。
想要不受伤，必须管理好施压的力度，或不施压（顺着它），弹簧才不会反弹。
其实挽回也与“弹簧原理”一样，你越想去挽回，越想改变他的想法，就越是不自知地向他施压（比如给他使劲打电话，求原谅、作保证、要挟强迫他不离开你），他就越不想让你改变，并以此与你对抗。然后伤害你，逼退你。
所以，你做任何挽回的行为，都是在他的对立面与他的“分手”决心抗衡，是在向他施压，这些挽回都是无效的。
这个时候，可能有小伙伴会问：“那我跟他断联，他是不是就不会再对抗我了？”
当然不是。我接手过无数的挽回求助，起码有超过70%的小伙伴因为私自“断联”，不仅没能让对方回心转意，还让挽回越来越困难。
为什么会这样呢？
我举个例子：你10岁那年被蛇咬过，还有些严重。后来你就很怕蛇，不敢靠近。直到很多年过去了，被咬的伤痕早没了，你见到蛇也没以前那么怕了。可是现在我把一只拔了牙的蛇扔到你脚下，让你跟它单独相处一阵，你愿意吗？
你肯定不会愿意。虽然时过境迁，你对蛇的回避恐惧心理已经淡化。但是“相处”意味着接触，接触就会让你回想起被咬的情景。
甚至，你看到蛇对你吐信，你都会慌乱。尽管它并没有恶意，尽管它连獠牙都没了。
“断联”也一样。时间会淡化他被你伤害的记忆，但并不能真正的替你解决曾带给他的伤害，也不能真正解决你们之间的感情矛盾。
所以我认为，正确的做法不是逃避，然后把一切交给时间淡化。而是要跟他一起，帮他“治愈”你带给他的伤害。让他在“治愈”的过程中，感受到你的变化。只有这样，他对你的记忆才不会一直停留在被伤害的时候。
想要挽回他的心，你只有先放弃，先接受分手的现实。然后真正的顺着他，和他保持同频，并降低他的对抗心理。
所以这绝对不是“断联”，我把此方法称为“放弃式挽回”。
那么“放弃式挽回”的第一步具体该怎么做呢？
首先，第一时间你需要让他知道，你接受分手这件事了，你不会再纠缠他，给他压力。
你可以站在他的立场，以他的逻辑出发，给他发一条这样的信息：
这条消息一共向他传递了4个积极的信息：
①认同感：你认同他分手的决定；
②共情：你理解并接纳他的感受；
③留出口：你给了他释放情绪的出口；
④传希望：你传递了积极的情绪，将彼此的未来指向希望；
尤其是第三点，基于“男性思维”的他本身就习惯压抑情绪，你能够给他一个释放情绪的出口，就相当于在给他一个“解压”的机会。然后你再向他积极的情绪和展望，正好将正面的能力补充给了他。
以这样“顺着”他的方式，传递出你的积极情绪，他所接收到的就不再是压迫感，自然就不会跟你对抗了。
当然，他可能不会一下子马上接受你。通常情况，他会有三种反应：
第一种：会简单回应你“嗯/哦/随你”。
这种情况，是他正在“消化”你发的信息，你简单回复一个积极的表情包，然后做自己事即可。
第二种：会冷漠的回复：“没这必要/不必了”
这种情况，是他的情绪释放，顺便测试一下你的反应，是不是如你发的消息那样。你就不要掉入他的“情绪陷阱”（毕竟你说过要他发泄情绪的）。
你可以绕过他的回复，调侃他：“那你是不愿意放下我们的感情吗？”
然后他肯定会否认，那你就告诉他：“那你反应开心点嘛，不然我感觉你还是放不下我。”
接下来无论他回复什么，你都可以用调侃的方式应对，传递积极的情绪。如果他不回复了，那你也不要再发消息。
第三种：他不回复。
这种情绪相当正常，要么是他不知道怎么回你，要么是他正在接纳你传递的信息。他不回复的时候，你也不要继续回复了。
总之，你第一条消息的目的达到了，让他知道你接受分手放弃挽回，你不会再带给他压力，你与他是站在同一条线上的。那么，第一步就算成功了。
接下来是第二步。
02 “放弃式挽回”第二步：以“男性思维（Male thinking）”与积极的情绪，和他保持稳定的联系，让他先接纳你。
在实施这一步时，我必须告诉你一个真相：抛去爱情因素，男人其实更喜欢跟男人交流，就像女人更喜欢跟女人“八卦”一样。
男人之间的交流带着逻辑，就事论事以解答问题为主，很痛快！女人聊天会带着情绪，会各种“抠细节”，一件小事可以无逻辑地无限延伸，很欢快！（比如下图）
然而，在男人跟女人聊天时，男人常常搞不懂女人为什么聊着聊着，聊到了无关紧要的事上了。而女人也觉得男人聊天太沉闷，太无聊，根本不懂自己的“点”。
在这里，我得提醒你：恋爱的时候你们聊天，他可能会顺着你，哄着你。但既然分手了，他就没这个义务了。
所以，你不能要求他继续像以前那样对你。尤其是在你需要跟他建立初步联系的时候，你必须要以他的感受为准，你的沟通必须要让他感觉舒适。
你可以试着以“男性思维”跟他聊天，秉承着逻辑与条理的基本要素，不要“意识流”的胡乱延伸。
同时在聊天的过程中，给予积极的情绪，去接纳他，肯定他，赞美他，给他传递“情绪价值”。
这样，他就会觉得跟你聊天很痛快，同时还能收获一波“情绪价值”，很值得。
具体怎么做呢？
我建议你从两个方向入手：
①聊天的内容：逻辑+共情+情绪价值
②聊天的频次：无次序 +“高情绪”收尾
先说聊天的内容，你可以找一个他擅长的事情切入，以逻辑表达的形式，向他求助。然后在求助的过程中，理解和接纳他可能对你传递的负面情绪。最后你要去鼓励他，肯定他，毫不做作地给他吹一波“彩虹屁”。
就拿我的小伙伴的聊天举例吧：
发现没有，以这样的方式展开对话，虽然对方表现得很冷漠，说话也不算礼貌。但是他还是没有拒绝求助，对于“情绪价值”也照单全收。
所以，咱们在“破冰”聊天的时候，不要只盯着对方说什么，更要注意他做什么。有太多人会“口嫌体正直”：嘴巴上傲娇地逞能，说话恨不得气死你，但行动上却已经不知不觉在满足你了。
这是因为，他接收到了你传递的积极情绪，所以他的行动反应也是积极的。之所以他在言语上依然冰冷，是因为他故意在压制。
故意压制，有两个原因：要么是在测试你会不会因为他的拒绝而崩溃（废物测试），要么是不想让你看出他被你捧得很开心，想“报复”一下你，故意说些让你不开心的话（报复心理）。
这个时候，你一定不能掉入他的“负面情绪陷阱”，你要继续坚持你聊天的内容要素。这样你传递给他的信息，才是持续积极，且有信服力的。他才会相信你真的在改变，才愿意下次继续跟你联系。
OK，咱们接着再说说聊天的频次吧。
很多小伙伴对这方面不太理解，不知道初步的联系，该维持一个怎样的频率，多少天聊一次比较好。以及聊天时，该怎么样收尾。
其实，我的建议是，初次聊天频率不要太高、太固定。5天聊一次和3天聊一次来回切换，收尾的时候，传递情绪价值，让对方在情绪积极的时候，终止聊天。
然后当你们聊得有些顺了，你就可以稍微加一点频率，比如5天聊两次，穿插着3天聊一次，同样要在对方情绪高昂积极的时候，终止聊天。
这样你带给对方的感觉就是：你没有很刻意地找他，他跟你聊天很快乐，每次都在很开心的时候结束。所以他才愿意跟你保持联系，甚至偶尔还会主动找你。
比如我上面聊天案例中的小伙伴，坚持下来后，前任开始主动找他了。
主动找你，也是他的心回来的征兆之一啊。
以上的节奏主要是在你主动联系他的时候运用，当他主动联系你，这个节奏也是一样的。
然后在没有聊天的时候，你可以时不时发一下社交圈。你可以发一些你新的爱好，曾对他说过的想做而没有做的事，你对生活的热爱，以及生活中带给你感动的正能量的人或事······
总之，只有要展现你积极、正常的生活。让他觉得你并没有被分手影响，你确实做到了向你说的那样“开始新的生活”就可以。
你要记住，“知行合一，言行一致”是展现真诚，建立信任的最好方式。
最后，还是简单提一下错误的联络方式，避免犯错吧。比如下面这种无意义、无延展性的内容：
×无意义的问句：在干嘛/吃了吗/最近怎么样/下班了吗/忙吗
×无延展性的内容：早安/晚安/天气不错/天冷记得添衣
这类聊天既不能让你们展开话题，又显得你很无聊故意搭话（包括很尬的关心）。这种消息发多了，很容易让对方厌烦，暴露你想挽回的目的。
你一定要记住：在“放弃式挽回”中，所有的言行，都不要跟挽回扯上关系，不要给他发任何感情相关的信息。一定要把这个心态立住。
总之，只要你坚持用正确的内容，和无节奏的方式跟他交流，时间久了，他就会不知不觉喜欢你联系，心思也会不知不觉的朝你靠近。
当他与你的联系，真正到达一个平衡，愉快的境界（参考标准，以你和好朋友之间的聊天节奏和聊天心态）后，你就可以展开第三步了。
03“放弃式挽回”第三步：以女人的魅力激发他的“多巴胺”，以“心锚”唤醒吸引力。
前面的步骤，都是教你如何影响他对你的负面认知，将他抗拒的心扭转到接纳。而这一步，是在他接纳你之后，潜移默化地去唤醒你在他心里的“吸引力”。
与“二次吸引”不同的是，这里的“吸引力”是你对他的“初次吸引”，也就是他当初爱上你的时候。
其实我们每个人对伴侣的“吸引建立”大多是专一的，这些“吸引建立”来自于我们的原生家庭、后天成长经历的影响。
就像在谈恋爱之前，你的心里有一个模糊的“标准”。这个“标准”或许是你父母对你的影响，又或许是你在成长过程中逐渐建立起来的。它决定了你会被什么样的人吸引，会爱上什么样的人。
打个比方，你喜欢成熟温柔的男人，那么你就会被成熟温柔的男人吸引。尽管成熟温柔的男人有的长得帅，有的个子高，有的家境不错，有的工作很棒。虽然你可能会跟不同的男人恋爱，但你最能吸引你的，还是成熟温柔这个“标准”。
所以我常说“二次吸引”是个伪命题，就是因为“吸引力”对于每个人来说，一生只有一次。
现在，你对他的“吸引力”被你们日积月累的感情矛盾和问题所掩盖，所以你要做的是唤醒吸引力，让他的心再次为你“小鹿乱撞”。
怎么唤醒呢？
可以从三个方向入手：女性的魅力，对他的情绪调动，“心锚”回忆的共鸣。
其中女性的魅力和情绪的调动，是可以同步进行的。
女性的魅力包含了你的个人气质，性格优点，特长品质，以及受欢迎程度。
但对于男人来说，你的吸引不能是“平淡”的，因为有魅力的女性也不止你一个。所以你得让魅力层次变得丰富起来，让他觉得你很“特别”。
“特别”是一个比较抽象、富有想象力的词，而“联想”可以加深大脑的印象，让男人更难忘，所以你要做的就是激发他的想象力。
你可以建立“反差萌”（比如独立的你偶尔在他面前展现小鸟依人的一面；温柔的你偶尔展现霸气的一面；工作能力不错的你不经意间让他看到你在生活中手足无措的一面······）让你的魅力更立体，更接地气。
然后再利用“曝光效应（Exposure effect）”来散发魅力，让他觉得不知不觉的想多看你几眼，多和你呆几个小时。
情绪的调动是让你跟他相处聊天的时候，通过语言或动作让他的情绪有所起伏。你可以采用“欲擒故纵”或者“若即若离”的方式，让他觉得跟你交流、相处很开心，很有趣，但是呢又有点意犹未尽。
你能让他的情绪一会儿高涨，一会低落，多层次的情绪体验可以让他越来越沉醉于和你相处交流。
结合起来举个例子：
①聊天交流的时候，给他发一些旨意不明的信息：
这种类型的信息有几个特点：神秘感、无需求感无压力、特定的时间、语言引发的暧昧、不强行回复，让对方去无限想象······
这些特点综合在一起后，经常跟他这样交流，就足以调动他的情绪，让你们的普通关系变得有些暧昧了。
②相处过程中，做一些引他遐想的举动：
比如，靠他近一点，让他闻到你的香水味，持续半分钟后，再保持适当距离；
比如，与他进行眼神交流，微笑着弯起眼睛看着他，当他看你的时候，你再收回目光，3-5秒后再次看向他，如果他问你怎么了，你就笑着摇头说没什么；
比如，与他有一些肢体动作上的接触，碰到手啊，挨到头啊，靠了下肩膀啊······让你们的举止看起来亲昵一点；
如果在这个过程中，他对你开始主动了，那你就得假装划清界限，无辜的告诉他：“我们是普通朋友哦，你这样会让我误会你喜欢我的。”
总之呢，你要保持“他退你进，他进你退”的方式，去调动他的情绪，增进你们之间的距离感。
保持这样“暧昧”的关系，他的心也在一步步向你靠拢的时候，激发大脑的“多巴胺”，产生心动的感觉。在不知不觉中，被你吸引为你付出情绪。
另一个方向是利用“心锚”原理，让他与你产生美好回忆的共鸣。
当然我还是要提醒你，“放弃式挽回”不主张你主动提你们的感情，不要暴露你挽回的目的。
所以你必须从侧面来制造“心锚”，激发回忆共鸣。
比如，你可以发一些与你们的美好回忆相关的内容，比如曾经经常一起吃饭、约会的地方，比如玩的娱乐项目。但不要大篇幅描绘对以前的怀念，简单地提一下，表达一下现在的感受，传递积极的信息会更好：
“今天和XX（朋友）来这边吃饭，老板一下子认出了我，问我怎么很久没来了，那个谁谁谁呢？我说都太忙了，我今天抽空过来的。
果然没让我失望呀，还是这么好吃，不枉我来一趟。XX也被圈粉了哈哈哈，老板说要给我免单，感谢我带客人来（笑的表情）。”
当然除了社交圈的“点拨”，在你们和好友聚会的时候，也可以“无意识”地和他重复你们曾经感觉很幸福的时刻，比如向他求助，比如和好友“串通”，让好友帮你们制造一些回忆等等。
“心锚”的建立也需要你的坚持。你可以将这三个方向融合在一起：在激发“心锚”的时候，配合着调动他的情绪；在散发魅力的时候，激发一下“心锚”······等等。
当你的“吸引力”重新被唤醒，他对你再次心动后，又时不时进入你们曾经美好的回忆中，你离成功挽回他，基本上就没问题了。
总之呢，当一个男人跟你分手，表达对你死心，这背后一定是长期以来的矛盾累积。所以想要挽回男人的心，一定不能死缠烂打，哀求哭诉。一定要重新建立他对你的信任，让他重新接纳你。否则，你做再多挽回都于事无补。
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