邓紫棋健身照（邓紫棋晒健身照腿部线条真好看）

邓紫棋健身照（邓紫棋晒健身照腿部线条真好看）

邓紫棋在娱乐圈中也很受欢迎，年纪轻轻在歌唱领域却小有成就，早在2016年就登上《福布斯》音乐最具潜力奖前30名，与Lady Gaga、蕾哈娜等并列。

可是，成名之后，身高157的她却被网友吐槽说是矮个子，讲真，157的身高确实不算高的，尤其是像邓紫棋这样还有婴儿肥的女生来说，一不小心就会显得身材臃肿，腿部粗大。

讲真，对身材矮小的女生来说，长胖真的是一件非常不友好的事情，大概是邓紫棋本人也感觉到了身材的重要性，坚持健身运动也成为了一件重要的事情，看看她的周末运动的照片，就知道她本人还是很勤奋的。

即使在工作日也是坚持锻炼，这组在健身房的健身照。

仔细一看会发现，双腿虽然不长，但腿部线条明显，是没有铅笔腿那样细长，但整体很美观没有浮肿或者多余肥肉。

不论是在舞台上还是在日常生活中，邓紫棋不仅注重运动瘦身，在穿搭方面还是十分讲究的，注重一步小心就先腿粗的操作也只有在她身穿皮裤的时候才凸显出来。

日常生活中，这样的卫衣打扮遮住了大腿部分，双腿还显得又细又长，注重穿搭矮个子的女生可以多学学。

话说回来了，相信不少朋友都知道腿部运动的重要性，但没时间，跑步没效果这些问题也一直困扰着不少朋友，怎么办呢？

那就来看看瑜伽吧，坐着拉伸瘦腿部，可以预防你的浮肿腿，消退“疙瘩腿”，不过想要减脂肪的朋友还是要加上一些有氧练习！

推荐动作一：

坐在瑜伽垫上，双脚向两边打开到最大，弯曲右膝让右脚跟贴在左大腿根部，勾起左脚尖，双手握住左脚尖身体向左弯曲，保持8次呼吸，换侧练习，注意弯曲时身体不要转向左侧。

推荐动作二：

后脚伸直绷紧脚尖，前脚弯曲绷脚尖，脚跟贴在腿根部，坐在瑜伽垫上，身体挺直，后脚膝盖弯曲脚跟向前向上，同侧手向后勾住小腿，肩膀向后拉伸，另一只手放在膝盖上放松，保持8次呼吸，换侧练习。

推荐动作三：

绷紧脚尖，左脚在前方伸直，右脚在后方向上弯曲，身体后仰，左手向后握住右脚尖，尽量将脚跟贴在后脑勺处，右手伸直支撑地板，保持8次呼吸，换侧练习。

以上3个动作你学会了吗？一起来练习一下吧~

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