生病（生病了如何照顾自己）

生病（生病了如何照顾自己）

生病可能真的让你很难受，可是在普通难受和更难受之间，你拥有选择权。

带病工作，真的不建议；

因为生病就是身体在向你发出一个信号：你有好久没有好好照顾我了，所以我才想要在某方面罢工让你知道我需要休息了。

所以生病之后更应该做的是好好休息。

其实在生病的时候休息其实也是有讲究的，在这里我就教大家8件在病假帮助自己恢复的事情：

1. 好好睡一觉

尤其是在生病之后你才会觉得原来自己如此疲惫，你的能量水平下降，疲劳就是一种自然的免疫反应，所以你可以利用这一个好时机，给自己一个轻松的睡眠，不需要思考如何完成kpi的睡眠。

2. 做自己喜欢的事情

假都放了，怎么能不好好把握这个时机，做点喜欢的事情呢？

当然，如果你想做极限运动等等，还是免了，身体还是需要恢复的。

但是你可以听喜欢的音乐，玩喜欢的游戏（注意别沉迷就好）等等，还可以计划未来的假期。

3. 如果是感冒，可适当运动

感冒期间，你会流鼻涕，打喷嚏，而这些症状在你做过一些轻微的运动后，是可以缓解的。

不过要是在运动时感觉到身体不适，比如肌肉酸痛、咳嗽等等，还是应当立马停止，不然病情可能会更糟糕。

4. 大笑

没有什么药能比笑更加强你的免疫力了。

在你不舒服的时候开怀大笑将会使你感觉更好，并且还能减轻压力，增加体内杀灭病菌的免疫细胞。

你可以是看一本好笑的小说，看一部喜剧，或者是听一段脱口秀，只要开心起来，情况就没有那么糟糕，还能帮助你恢复。

5. 保持水分

有一些病症很可能会消耗你体内大量水分，导致脱水，所以需要确保在病假期间保持充足的水分。

还需要注意避免喝果汁以及其他饮料哦。

6. 无论如何，吃点东西

在生病期间你的胃口可能不太好，但是你仍然需要摄入足够的热量保持身体在最佳水平，并且吃到美味的食物时，还能够有效减轻压力。

7. 跟好朋友聊天

在空闲时间，你可以找喜欢的人聊天，良好的交谈能够增加催产素的分泌，这有助于让你从病症中康复。

8. 看医生

当然，生病的时候不要自己硬抗，找一个好医生帮助你一起抵御病症的侵蚀，将好过自己一个人去对抗。

以上就是生病期间能够好好照顾自己，让你身体能够恢复得快一点的8件事情，你记住了吗？

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