最近心情特别烦躁怎么回事

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。如果还是不能缓解的话，那么就在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
一个人活着，为了自己，也是为了身边爱自己的人而努力奋斗。当你心里还有爱，累的时候多想想自己的初心，也许一切的坚持也就有了意义，你也就不会再觉得疲惫！若你的付出已经换不来你想要的结果，那就不要继续付出了。你要知道，除了你自己，没有人可以主宰你的命运，你想做什么、觉得什么重要，你就去做什么。别人爱怎么看就怎么看，他们不是你，永远不知道你内心的世界是怎样的，你的伤心他们无法替你承受，你的幸福他们也不会免费赠给你，所以，何必那么介意别人想什么呢！
一般来说，最能改善情绪的运动当属瑜伽。找时间参加新的瑜伽课程，并和朋友一起上课，会让心情加倍得到改善。从肢体得到舒展拉伸的运动中，不仅大脑会释放出与快乐密切相关的内啡肽，还能提高智力。只需20分钟的瑜伽，就可以使运动者保持精力集中和接受新鲜事物的能力得到提高。除了运动之外，还可以主动地在工作和生活中让自己都忙起来，回归“原始”的劳作状态，这样才能远离糟糕的情绪。在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务，让自己每天都有要完成的事项。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一周期，不要总是依靠电脑打字，让自己每天都思考。