人为什么会胡思乱想(为什么人总是会胡思乱想)
怎样克服胡思乱想
胡思乱想~我个人觉得,不是什么大的问题~我也爱胡思乱想~不过好的我把那当成白日梦~想起来冲自己笑一下~要是想起不好的,那就适时的骂自己一下~让自己清醒下~然后接着想好的没事的时候多和朋友在一起~多笑笑~
其实笑得多了真的很好的~有时想多了也是精神紧张所致,别担心。学会给自己减压。睡觉前适量做些舒缓的运动,对睡眠好,睡眠质量提高了精神也会有所放松。白天别总一个人在家里呆着,出去走走也会很好的哦~
为什么我总是会胡思乱想?
个人觉得你瞎想有两种可能:一,心里面有些向往的事情或者是喜欢的人;二,有的时候感觉心里面很空,没有目标,不知道自己想要的是什么。要是第一种,瞎想是没有任何事情的,你要是有向往的事情,你就去朝着那个方向去努力,要是有喜欢的人,不要去想,直接或者是间接说出来,让对方知道,你喜欢他,瞎想只会使得自己整天都不在状态。要是第二种,多找些聊得来的人聊一下,看自己能不能够找到一个目标或者是兴趣,要是不想找人谈,多找一些不用大脑的事情做一下,让自己大大脑不去想,也许会好一点。
我总是胡思乱想,控制不住自己。
你说的是无法集中注意力吧,不知道你做别的事情怎样呢?比如做你喜欢的事情是怎样的情况呢?建议你可以做个小小的计划表,安排一下你一天的时间,比如几点到几点学习什么内容(可以安排得稍细一些),几点到几点进行那些运动,并到时候严格按照计划表执行,如果学习的时间没有学完自己规定的任务,也没关系,先进行下面的安排,下个学习的时段在争取补回来,总之不能因为一件事没完成打乱整个计划。这样做一段时间,比如一个礼拜等,看看会不会有效果。
计划表的制定要遵循量力而行的原则,即比如1个小时你只能学一章内容,就不要定得太多,宁可定少点,以后慢慢再根据实际情况调整。
另外要给自己留出娱乐、运动、休息的时间,要劳逸结合,不要全是学习。但应该一天尽可能的充实。
试试这样做吧,应该是有效果的,至于胡思乱想的念头,暂时不要管他,你只要尽力去做就可以了,顺其自然。慢慢会好的:)
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